Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Verotiedot

Pää ja kroppa jumppaamalla kuntoon

Iloinen ryhmä tietää mitä haluaa, ja tänä syksynä se on halunnut personal trainer Anna-Liisa Ruususen vetämään Monday-jumppaa Pirkkalan kouluun. Loppukesän ulkojumpat Harjavallassa saivat siis näin jatkoa, ja sisätiloissa kuntoillaan kevääseen asti, kunnes on aika siirtyä takaisin ulos. Ihmisen kokonaishyvinvointi on Monday-jumpan ohjaajan Anna-Liisa Ruususen ohjenuora ja tie niin oman kuin asiakkaidenkin elämänlaadun parantamiseen. Ruususen maanläheisen ajattelun mukaan liikkuminen, lepo, ravitsemus sekä mielen huolto ja kunto ovat perusasioita, kun haetaan kokonaisvaltaista terveyttä. Ihmedieetit tai muutamat supertreenit viikossa eivät kuulu Ruususen ajatusmaailmaan. Hän liputtaa jatkuvan liikkumisen ja perusasioiden oikean tasapainon puolesta eikä pidä siitä, että syömisestäkin on tehty nykyään niin vaikeaa. Ruususen mielestä ihmisten pitäisi pysyä liikkeessä pitkin päivää. Ryhmäliikuntatunteja Ruusunen ei ajatellut aloittavansa, sillä Harjavallan erinomaiset liikuntamahdollisuudet saavat häneltä kiitosta. Pyynnöstä hän kuitenkin suostui, ja nyt ulkojumppaa on päätetty jatkaa sisätiloissa. Monday-jumpassa kenellä tahansa on mahdollisuus parantaa omaa kuntoaan ja hyvinvointiaan. Jumpassa keskitytään siihen, että jokainen löytää omalla tasollaan hyvää lihasharjoittelua sekä liikkuvuutta. Oman painon vastus on hyvä ja riittävä, mutta jumpassa voi käyttää lisäapuna myös painoja.