Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Verotiedot

Liikuntaneuvoja palvelee Keski-Satakunnassa – Mielekäs arkiaktiivisuus vaatii liikkeelle lähtemistä

Vähäinen liikkuminen ja ylipaino muodostavat kansallisesti merkittävän terveysriskin, jonka ehkäisyyn tarvitaan uusia lääkkeitä. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan suomalaisista aikuisista joka viides on lihava (painoindeksi, BMI yli 30). Fysioterapeutti Mari Jalava Keski-Satakunnan terveydenhuollon kuntayhtymä KSTHKY:stä tuntee ilmiön. Hän aloitti toukokuussa osana Sata-Lipake -hanketta liikuntaneuvojan työt. Jalavan toiminta-alue ulottuu Harjavallasta Kokemäelle ja Nakkilaan. –Liikuntaneuvonnan tavoitteena on kannustaa vähän liikkuvia lisäämään arkiaktiivisuuttaan ja auttaa löytämään jokaiselle itselleen mieluisia liikuntamuotoja sekä syömään terveellisesti. Tarvittaessa tapaamisissa voidaan käsitellä myös muita hyvinvointiin vaikuttavia osa-alueita, kuten unta. Jalava korostaa, ettei liikuntaneuvonnassa ole kyse vain laihdutuksesta, vaikka painonhallinnasta puhutaankin. Kyse on hyvinvoinnin lisäämisestä, elämäntapamuutoksesta. –Vaikka liikuntaneuvonta painottuukin, ravitsemuksella on suuri merkitys. Pelkkä liikunnan lisäys ei riitä laskemaan painoa, jos suuhun laitettavaa ei tule tarkkailtua. Jalava tietää, että helposti etenkin naiset panttaavat syömistä tavoitellessaan kilojen pudotusta. Usein aterioiden väliin jättäminen kostautuu energiapitoisten välipalojen napostelulla. Terve ateriarytmi sisältää aamiaisen ja kahden lämpimän ruoan lisäksi väli- ja iltapalan. Ne auttavat myös painonhallinnassa. Liikuntaneuvojan vastaanotolle pääsee esimerkiksi jonkun terveydenhuollon ammattilaisen, vaikkapa toisen fysioterapeutin tai lääkärin opastuksesta. Lähetettä ei tarvita ja vastaanotolle pääsyä voi tiedustella itsekin. Lipake -hankkeella tuetaan erityisesti niitä sosiaali- ja terveydenhuollon asiakkaita, jotka eivät ole vielä sairastuneita, mutta joille ylipaino ja liikkumattomuus aiheuttavat riskejä terveydelle. Liikuntaneuvojan vastaanotolle taas pääsee kuka tahansa. Vastaanotolla käydään läpi asiakkaan tilanne huolellisesti. Asiakas haastatellaan, mitataan ja punnitaan. Pituuden ja painon perusteella lasketaan painoindeksi, jota voi seurata. Myös verenpaine ja vyötärönympärys mitataan. –Suunnittelemme sitten yhdessä, miten elämäntapamuutosta jatketaan ja edistetään. Yleensä käyntejä sovitaan 1–3 ja kontrollit puolen vuoden sekä vuoden jälkeen. Kontrollikerroilla seurataan asiakkaan edistymistä. Jalavalla on käynyt jo 38 asiakasta. Lääkkeitä liikkumattomuuden taittamiseksi on löytynyt. "Pelkkä liikunnan lisäys ei riitä laskemaan painoa, jos suuhun laitettavaa ei tule tarkkailtua. Mari Jalava fiysioterapeutti, liikuntaneuvoja