Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Verotiedot

Mielipide: ”Syö vähemmän ja liiku enemmän” ei enää riitä ohjeeksi painonhallintaan

Kilojensa kanssa kamppaileva voi helposti hämmentyä mediaviidakon ristiriitaisista viesteistä. Tällä hetkellä käydään kiivasta keskustelua siitä, saako laihduttaa tai ylipäätään edes puhua siitä. Helsingin Sanomat uutisoi 21.3. ”Laihduttaminen voi lisätä lihomisen riskiä”. Kyseessä oli Helsingin yliopiston Kärkkäisen tutkimustulokset, joiden mukaan säännöllinen ateriarytmi ja laihduttamattomuus tukivat painonhallintaa pitkällä aikavälillä. Toisaalta, yksi tunnetuimmista lihavuustutkijoistamme, Pertti Mustajoki varoitti 3.4. blogikirjoituksessaan siitä, että laihduttamisesta ollaan nyt suotta tekemässä pahista. Hän peräänkuuluttaa, että laihduttamisen niin sanottujen vaarojen liioittelun sijaan, on tärkeää luoda ylipainoiselle toivoa paremmasta. Jopa kolmen tai neljän epäonnistuneen laihdutusyrityksen jälkeen seuraava kerta voi tuottaa pysyvän tuloksen. Tosiasia on, että joka viides suomalainen työikäinen on lihava, lasten ja nuorten ylipainon huolestuttavasta kasvusta puhumattakaan. Ylipaino on selkeä kipupiste Satakunnassakin, jossa on lisäksi maan ylipainoisimmat synnyttäjät. Puhutaan sitten laihduttamisesta tai kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemisesta, jotain on tehtävä. Nykyaikaisen painonhallinnan ohjauksen tulee olla jotain muuta kuin ”syö vähemmän ja liiku enemmän” -kaltaisten ohjeiden antamista. Harvemmin laihdutusyritykset tiedon puutteeseen kaatuvat. Miten painonhallintaa tulisi sitten ohjata ja tukea? Mitä jos lähdettäisiinkin tällä kertaa liikkeelle tunnistamalla olemassa oleva hyvä, mikä arjessa jo toimii ja rakennetaan sitten tulevaa omien vahvuuksien päälle? Mitä varhaisemmassa vaiheessa terveelliset elintavat otetaan puheeksi, sitä paremmat ovat mahdollisuudet ennaltaehkäistä ylipaino-ongelmaa. Näin ollen panostus lasten ja lapsiperheiden tukeen on enemmän kuin tärkeää. Sydänjärjestöt ovat kehittäneet pitkäjänteisesti työvälineitä elintapaohjaukseen. Sydänliiton Neuvokas perhe -menetelmä tarjoaa terveydenhoitajille työvälineet lapsiperheiden elintapojen puheeksi ottoon ja perheen vahvuuksien tunnistamiseen. Satakunnan sydänpiirin Verkkopuntari toimii puolestaan digitaalisena ratkaisuna aikuisten, ja nyt myös raskaana olevien painonhallinnan ja pysyvien elintapamuutosten tukemiseen. Vastuu elintavoista ja niiden muutoksista on viime kädessä yksilöllä itsellään. Jos terveydenhuollon ammattilainen onnistuu vahvistamaan ohjattavansa pystyvyyden tunnetta, on sen todettu lisäävän yksilön aikomusta tehdä elintapamuutoksia. Ei siis ole yhdentekevää, miten painonhallinnan ohjausta toteutetaan. Toki myös ympäristöllä ja yhteisöllä on vaikutusta ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin, joten laaja-alaista yhteistyötä tarvitaan. Tässä onnistuessamme ovat hyödyt paitsi yksilön, myös yhteisön ja yhteiskunnan kannalta mittaamattomat.