Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti

Pääkirjoitus: Tammikuun keventäminen on kannatettavaa – Kunpa se kestäisi koko vuoden

Joulun aikaan ei kuulu terveellisesti syöminen eikä juomisen vähentäminen. Herkkuja ostetaan itselle ja lahjaksi. Harva yrittää laihduttaa joulukuussa. Tammikuussa sen sijaan on parannuksen teon aika. Yksi laihduttaa, toinen yrittää syödä terveellisemmin, kolmas aloittaa kuntoilun ja neljäs luopuu alkoholista – ainakin tammikuun ajaksi. Oli sitten syynä uudenvuodenlupauksen tekeminen tai vaan arjen suoman mahdollisuuden hyödyntäminen, ruokailumme muuttuu melko lailla tammikuussa. Ostoskorin keveneminen näkyy myös kaupassa. Helsingin Sanomat kirjoitti aiheesta viime viikolla. Lehden haastattelemat asiantuntijat todistivat, että jos tammikuun kaltainen syöminen ja alkoholin käytön vähentäminen jatkuisi läpi vuoden, olisi sillä merkitystä kansanterveydelle. Jouluun liittyvä runsas herkuttelu antaa hyvän syyn muuttaa elintapoja terveellisempään suuntaan. Tammikuu on otollista aikaa ryhtyä syömään arkisemmin. Seuraava merkittävämpi epäterveellisen ruuan aika koittaa vasta kuukausien kuluttua, kun aloitellaan kesän grillikautta. Liikunnan lisäämiseenkin on nyt oiva tilaisuus, kun lumiset olosuhteet tarjoavat mahdollisuuden esimerkiksi hiihtämiseen. Muutos ei ole turhaa. Terveellisillä elintavoilla on myönteinen vaikutus ihmisen hyvinvointiin ja terveyteen. Ruokavalion keventäminen tai liikunnan lisääminen kannattaa aina.