Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Verotiedot

Kehonrakennus vaatii kovaa työtä ja rautaista asennetta

Ei sillä, että kyseessä mikään kilpailu olisi, mutta asialleen omistautuneempaa henkilöä on vaikea löytää. Kokemäkeläisen Pekka Mykrän , 20, arki pyörii vahvasti kehonrakennuksen ympärillä. Herätys, aamupalaksi puuroa, kananmunia, marjoja ja pähkinöitä, töihin ajamaan trukkia, lounaaksi kanaa ja riisiä, kotiin, salille treenaamaan, kotiin, päivälliseksi kanaa ja riisiä, lepoa, iltapala, nukkumaan. Seitsemänä päivänä viikossa, vapaapäivät töistä ja lepopäivät salilta tuovat välillä pientä vaihtelua. Rutiinien toistamisen luulisi käyvän tylsäksi, mutta Mykrä ei tätä allekirjoita. - Tämä elämäntapa on oma valinta. Ei tähän kukaan pakota, eikä tätä tekisi ellei tästä tykkäisi. Arjessa auttaa, kun tavoitteet ovat selvillä. Mykrä tietää, miksi hän syö joka päivä samoja ruokia ja harjoittelee hullun lailla. Miehen tähtäimessä on ensi kevät ja klassisen kehonrakennuksen junioreiden SM-kisat. Tarkoituksena on voittaa, sillä ”eihän sinne muuten kannattaisi edes lähteä”. Kovasta itseluottamuksesta ei ole haittaa niin kauan, kun varsinainen tekeminenkin pysyy samalla tasolla. - Treenaan tosi kovaa. En noudata kiertävää harjoitusohjelmaa, vaan suunnittelen jokaisen treenin erikseen ja teen niistä joka kerta hieman edellistä haastavamman, Mykrä kuvailee, ja jatkaa varmistavansa näin sen, että lihakset saavat jatkuvasti uusia ärsykkeitä. Harjoitusten suunnittelu on jo jonkin aikaa ollut Mykrän omalla vastuulla. Etenkin kilpailujen lähestyessä merkittävään rooliin nousevan ruokavalion suunnittelusta vastaa hänen pitkäaikainen valmentajansa Janne Seppälä . Valmentaminen on tullut viime aikoina tutuksi Mykrälle itselleenkin. Personal Trainerin uralle tähtäävä mies on saanut haaveensa syrjästä kiinni, ja ryhtynyt vetämään saliohjauksia sekä työpaikkansa salilla että kantapaikassaan, KK-V Voimailu ry:n ”konttorilla”. Ohjattavia on ollut kymmenkunta. - Teen ohjaushommaa vasta harjoitusmielessä. Parannettavaa on, mutta osaan tärkeimmän, eli opettaa liikkeet oikein niin ettei kukaan riko paikkojaan. Mykrä laittaa treenautettavansa ainakin melkein yhtä koville kuin itsensä. Mukavuusalueella ei kehity, ja aloittelijankin on hyvä tietää, mitä treenaaminen todella on. Puolivaloilla harjoittelua Mykrä ei arvosta, saati sitten opeta. - Vuodessa voi tehdä kahden vuoden työn, jos tekee kunnolla, hän lausahtaa. Alalla viljellään paljon vastaavia fraaseja. Personal trainerin työnimike vaatii suoritettua kurssia. Tämä on Mykrällä aikeissa, vaikka hän pitääkin omaa kokemusta työssä tärkeämpänä. - Oma kroppa on tässä käyntikortti. Pitää antaa näyttöä että osaa itse ennen kuin opettaa. Vuonna 1996 syntynyt Pekka Mykrä on kotoisin Ikaalisista. Muutti yläasteiässä Kokemäelle. Voitti voimanostossa alle 93-kiloisten SM-hopeaa vuonna 2013. Vaihtoi pian tämän jälkeen kehonrakennukseen. Yksi Suomen suurimmista lisäravinnevalmistajista, Supermass Nutrition, sponsoroi Mykrää. Mies kirjoittaa omaa blogia firman M-nation -nimiseen blogiyhteisöön. Työskentelee Sinituotteella.