Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Koronavirus Näköislehti Live

Kotona ryhmäliikkumista auttavat etäyhteysvälineet ja hyvät videot – Jumppaa vaikka Anne Sällylän kanssa

Ryhmäliikuntatunnit on toistaiseksi peruttu, eikä ryhmissä pääse harrastamaan. Kotonakin voi liikkua monin tavoin. Kannattaa hyödyntää nykyteknologian mahdollisuudet. 1 Seuraa oman liikuntaseurasi sosiaalista mediaa. Moni liikuntaseura jakaa hyviä linkkivinkkejä kotiliikkumiseen esimerkiksi Facebook-sivuillaan. 2 Kysy liikuntaseuraltasi tai tuntien vetäjältä mahdollisuutta järjestää tuttuja ryhmäliikuntatunteja livevideolähetyksinä. Esimerkiksi Nakkilan Liikuntaseura videoi sunnuntaina livelattarilähetyksen suorana koteihin katsottavaksi ja mukana tanssittavaksi. 3 Hyödynnä suoratoistopalveluita. Esimerkiksi YouTubesta löytyy loputtomasti videoita myös kotiliikunnan tueksi. Voit hakea haluamiasi ohjeita ihan yksinkertaisesti vaikka "tuolijumppa", "livelavis", "kotitreeni" tai "kehonpainotreeni". Videoita löytyy joka lähtöön. Voit etsiä videoita myös lempiohjaajasi mukaan. Anne Sällylä ja Jutta Larm ovat olleet hakukoneiden suosiossa viime päivinä. 4 Hyödynnä suoratoistopalveluiden mahdollisuutta heijastaa kuva suurelle ruudulle, kuten televisioon. Esimerkiksi Chromecast on edullinen laite, jolla saat siirrettyä nettivideon vaikka älykännykältäsi televisioruudulle. Kysy rohkeasti apua nuorisolta, jos heijastus ei ole tuttua. Diginatiiveilta sekin sujuu leikiten. Pyydä heidät samalla osallistumaan jumppatuokioon.